Autovalor, Validação Emocional e a Liberdade de Não Buscar Aprovação de Fora
Oi, pessoal!
Hoje eu quero falar sobre um tema importante: a autovalorização e como a nossa busca por reconhecimento pode mudar nossa vida. Vamos explorar como parar de esperar pelos outros pode nos libertar e trazer paz.
Sabia que uma das grandes sacadas da vida é perceber que como as pessoas nos tratam diz mais sobre elas do que sobre a gente? Um dia, pensei sobre isso e foi como levar um soco no estômago. A verdade é que o jeito que alguém se comporta não reflete nosso valor. Muitas vezes, é apenas a limitação da outra pessoa.
Quantas vezes você já ficou chateado porque alguém não deu a atenção que você esperava? Eu já passei por isso. Com frequência, acabamos achando que o problema está na gente, quando, na realidade, a situação é mais complicada. O que acontece é que, por não obter o retorno que esperávamos, surgem dúvidas. Foi meu erro? O que eu fiz de errado? Contudo, muitas vezes não temos culpa. Pode ser que a pessoa não consiga lidar com suas próprias emoções.
A validação emocional é super importante. Quando não recebemos de alguém o carinho que desejamos, acabamos confundindo a falta disso com a falta de valor. A mudança real começa quando temos uma nova visão sobre as rejeições e o silêncio dos outros. A ideia de que a maneira como alguém nos trata fala mais sobre ela mesma, do que sobre nós, é onde a liberdade começa.
É ali que a cura se inicia. Começamos a nos libertar do desejo de agradar os outros, aprendemos a nos tratar com mais carinho. Essa é a verdadeira validação emocional, aquela que vem de dentro.
Tem gente que é como maré baixa, e a gente pensa que estamos perdendo a habilidade de nadar. Mas isso está completamente errado.
Durante anos, eu encarava o silêncio e a frieza de outras pessoas de maneira muito pessoal. A ausência delas me fazia sentir como se eu tivesse falhado. E, por mais que a psicologia explique, a realidade é que eu acreditava que deveria me explicar ou me esforçar mais, acreditando que o problema era sempre eu.
Só depois de cair algumas vezes, de enfrentar situações difíceis e de me reerguer, percebi que o que o outro me oferece diz mais sobre a capacidade dele de amar do que sobre meu próprio valor. Aprendi a ver que há coisas em mim que podem evoluir, mas também muitas que já são boas como são. E tudo bem.
A vida segue com seus desafios, como contas e momentos difíceis, e aprendemos a lidar não só com nossas próprias carências de reconhecimento, mas também a supri-las.
Recentemente, Luana Piovani falou algo que me impactou: “Não me deixo ser maltratada por ninguém.” Isso me fez refletir sobre quantas vezes permiti desrespeito em várias áreas da minha vida. Você já parou para pensar nisso?
A realidade é que todos nós carregamos partes quebradas, tentando remendar o que está machucado. Mas isso não significa que devemos aceitar migalhas emocionais ou normalizar comportamentos que nos ferem. Não devemos entregar nossa validação emocional a quem não tem o mesmo zelo por ela.
Um filme que retrata bem essa luta é "A Vida Secreta de Walter Mitty". Ele mostra um cara que, no início, vive de maneira automática e se sente invisível até para si mesmo. Walter imagina versões incríveis dele mesmo porque acredita que não é suficiente.
A verdadeira mágica acontece quando ele para de buscar validação em outras pessoas. A partir desse momento, ele começa a se enxergar com carinho. Ele não se torna um herói, mas volta a ser quem realmente é. Walter entra em contato com uma validação emocional verdadeira, que vem do autoconhecimento.
E talvez essa seja a verdadeira jornada: parar de pedir para que os outros nos vejam e começar a nos enxergar. Quando isso acontece, o mundo muda. Não porque algo externo mudou, mas por dentro, encontramos a luz que já estava ali.
Agora, pare e pense. O que você realmente espera dos outros? E será que isso está refletindo a sua autovalorização? Buscar reconhecimento fora é uma armadilha que pode nos fazer sofrer. Vamos nos focar na nossa essência.
Ao invés de depender do que os outros pensam ou sentem, que tal nos concentrarmos no que podemos fazer por nós mesmos? Mudar nossa visão sobre a vida pode ser libertador. Quando entendemos que somos válidos por nós mesmos, liberamos um peso enorme.
Às vezes, a gente se perde buscando aprovação. Mas lembre-se: você já é incrível do jeito que é! Não tenha vergonha de mostrar quem você é ou de buscar o que você precisa emocionalmente. É essencial olhar para dentro e trabalhar na própria aceitação.
Validação emocional é um processo. A gente aprende a se cuidar e a se valorizar, mesmo quando, à primeira vista, parece difícil. Todo mundo tem dias ruins, mas não podemos deixar que isso nos defina. O importante é não perdermos de vista nossa verdadeira identidade e o quanto já conquistamos.
Quando você assume o controle da sua validação emocional, dá um passo importante para a autoaceitação. A vida se torna mais leve e começa a fazer mais sentido. Você vai se sentir mais leve ao parar de buscar validação de fora e descobrirá que já é suficiente.
Então, a próxima vez que alguém não te valorizar do jeito que você gostaria, lembre-se: isso fala mais sobre a pessoa do que sobre você. Você tem valor, e não deve depender dos outros para enxergar isso.
A busca por reconhecimento é normal, mas não podemos deixar que isso nos consuma. Aprender a se validar é o caminho para viver em paz e desfrutar de momentos de felicidade genuína. A aceitação própria é fundamental.
A vida tem suas reviravoltas, mas, ao final das contas, o que importa é como nos vemos e como tratamos nosso próprio coração. A mudança começa de dentro e, quando nos enxergamos com carinho, tudo à nossa volta tende a mudar.
Confia em você e lembre-se: a melhor validação vem de dentro. É hora de brilhar por você mesmo e curtir a beleza do que é ser quem você realmente é!
