A Posição de Dormir e Seus Efeitos no Rosto
A forma como a gente dorme pode impactar a saúde do nosso rosto ao longo do tempo. Essa relação entre a posição de dormir e as alterações faciais é uma questão importante.
Dormir bem é essencial para o nosso corpo e mente. Um sono de qualidade ajuda a melhorar o funcionamento do cérebro, fortalecer o sistema imunológico, diminuir o estresse e elevar nosso humor. Mas, quando se fala sobre como a gente dorme, tem um detalhe que merece atenção.
A dentista Janira Sánchez aponta que a postura em que a pessoa dorme e a frequência com que muda de posição durante a noite pode afetar a simetria do rosto. Com o tempo, isso pode causar deformações. Isso mesmo! A forma como você se posiciona vai refletir nas suas feições.
As Posições Mais Prejudiciais
Sánchez destaca que dormir sempre do mesmo lado pode ser muito prejudicial para a harmonia facial. Isso porque, ao manter a mesma posição, algumas partes do rosto acabam sofrendo mais pressão do que outras. Isso pode gerar assimetrias, que são desbalanceios na aparência facial.
Outro ponto que a dentista ressalta é o hábito de dormir com a mão debaixo do travesseiro ou diretamente sobre o rosto. Dormir de bruços é uma posição que, segundo ela, aumenta bastante o risco de deformações na face com o passar do tempo. Ou seja, evitar essa posição pode ser uma boa ideia se você quer cuidar da sua aparência.
O Que Diz a Fonoaudióloga
A fonoaudióloga estética, Dra. Andrea Borsato Lúcio, complementa essa informação. Ela afirma que a maioria das pessoas prefere dormir de lado, o que torna fundamental escolher o travesseiro correto. O travesseiro ideal deve preencher a distância entre as orelhas e os ombros. Isso ajuda a manter o rosto alinhado e reto, evitando problemas futuros.
A Melhor Posição para Dormir
Dra. Andrea ressalta que a posição de dormir traz consequências. Dormir sempre do mesmo lado pode resultar em assimetrias no rosto, além de afetar a mastigação. Portanto, a melhor posição é de barriga para cima, pois isso ajuda a manter a coluna alinhada e distribui o peso do rosto de maneira uniforme.
Quando você dorme de costas, a pressão fica mais equilibrada, permitindo que todas as partes do rosto tenham suporte igual. Isso minimiza o risco de alterações na estrutura facial. Além disso, usar travesseiros e fronhas que diminuem a fricção com a pele também é super recomendado.
Cuidados ao Acordar
Mesmo que ao acordar você note algumas marcas no rosto, não se preocupe. É importante realizar alongamentos faciais no sentido oposto às marcas que aparecerem. Isso pode ajudar a suavizá-las e evitar que se tornem permanentes. Um simples estiramento pode fazer toda a diferença na sua aparência ao longo do dia.
Conclusão
Em resumo, a posição que você escolhe para dormir é muito mais importante do que pode parecer. Ela pode trazer consequências para a saúde e estética do seu rosto. Quem diria que algo tão simples como dormir poderia alterar a simetria facial?
Por isso, procure variar a sua posição durante a noite e escolha a melhor opção que favoreça a saúde do seu rosto. Além disso, um travesseiro adequado e cuidados ao acordar podem ajudar bastante.
Agora que você já sabe disso, que tal dar uma olhada nas suas posições de sono? Uma mudança simples pode contribuir muito para a sua saúde e bem-estar. Então, vai aí a dica: priorize seu sono e cuide do seu rosto enquanto faz isso!
