O Beach Tennis conquistou o Brasil e já é uma das atividades esportivas mais praticadas nas academias, praças e centros esportivos do país. A modalidade combina intensidade, diversão e baixo impacto nas articulações, sendo acessível para pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico.
Se você mora em São Paulo e está em busca de uma atividade que ajude a aliviar o estresse, queime calorias e ainda promova bem-estar e socialização, o Beach Tennis pode ser a escolha ideal. E melhor ainda: com escolas e quadras especializadas em bairros como Perdizes, ficou fácil dar o primeiro passo.
Onde fazer aula Beach Tennis em Perdizes e como escolher a melhor opção
A crescente procura por aula Beach Tennis em Perdizes se deve à qualidade da estrutura local e à facilidade de acesso que o bairro oferece. Com quadras cobertas, areia de qualidade e instrutores capacitados, Perdizes se tornou um polo importante para quem deseja aprender ou evoluir no esporte.
Se você está começando, o ideal é procurar aulas com foco em fundamentos, movimentação básica, posicionamento e empunhadura correta. O acompanhamento técnico é importante desde o início, pois evita vícios difíceis de corrigir depois e acelera a sua adaptação ao jogo.
Na hora de escolher onde treinar, leve em conta:
- A experiência e a didática dos professores
- A qualidade da areia (nível, drenagem e maciez)
- A estrutura das quadras (cobertura, iluminação, redes e vestiários)
- Horários flexíveis e turmas divididas por nível
- Localização acessível e ambiente acolhedor
Além disso, muitas academias em Perdizes oferecem aulas avulsas, pacotes promocionais, aulas particulares e também aluguel de quadra para quem quer praticar fora do horário de treino.
Beach Tennis é para todos: dos iniciantes aos competidores
Uma das grandes vantagens do Beach Tennis é a sua acessibilidade. O esporte é fácil de aprender, não exige preparo físico prévio e é praticado em um ambiente descontraído, o que atrai iniciantes de todas as idades.
Ao mesmo tempo, quem deseja competir também encontra espaço. O calendário oficial da Confederação Brasileira de Beach Tennis (CBBT) oferece torneios por todo o país, com categorias desde amador até profissional.
Tipos de turmas que você pode encontrar em Perdizes:
- Aulas para iniciantes (recreativo)
- Turmas mistas (nível intermediário)
- Aulas avançadas e treino tático
- Personal para duplas ou foco competitivo
- Aulas para crianças, adolescentes ou terceira idade
Com a orientação certa, você pode evoluir rápido, seja para se divertir no fim de semana ou para participar de campeonatos.
Benefícios do Beach Tennis para o corpo e a mente
Mais do que um esporte, o Beach Tennis é uma atividade completa para o corpo e para o equilíbrio emocional. Os movimentos rápidos, a atenção constante e o ambiente ao ar livre proporcionam uma experiência revigorante.
Principais benefícios físicos:
- Melhora do condicionamento cardiovascular
- Aumento da força muscular, especialmente nas pernas e abdômen
- Melhora do reflexo, agilidade e coordenação
- Alta queima calórica (até 600 kcal/hora)
- Baixo impacto, reduzindo risco de lesão nas articulações
Benefícios mentais e sociais:
- Alívio do estresse e da ansiedade
- Fortalecimento da autoestima
- Integração com outras pessoas e espírito de equipe
- Ambiente positivo e motivador
Por ser praticado na areia, o Beach Tennis estimula o equilíbrio e a propriocepção, além de ser uma excelente opção para quem quer cuidar da saúde de forma divertida.
O que levar para sua primeira aula
Começar é simples. Muitas academias oferecem o material inicial — como raquetes e bolas — durante as primeiras aulas. Assim, você pode experimentar o esporte sem precisar investir logo de cara.
Itens recomendados:
- Roupas leves e confortáveis (shorts, regata, top esportivo)
- Boné ou viseira
- Óculos com proteção UV
- Garrafa de água
- Protetor solar
- Toalha de rosto
- Chinelo (para transitar fora da areia)
Quando se sentir mais seguro, pode investir na sua própria raquete (existem modelos específicos para iniciantes) e mochila térmica para manter bebidas geladas durante o treino.
Dicas para quem está começando
- Seja constante: praticar 2 a 3 vezes por semana acelera a adaptação.
- Aprenda com calma: dominar o saque, a empunhadura e o posicionamento leva tempo.
- Participe de jogos livres: além das aulas, jogar com pessoas de níveis diferentes amplia sua visão de jogo.
- Cuide do corpo: alongamento antes e depois das aulas é essencial.
- Divirta-se: o Beach Tennis é, acima de tudo, um esporte leve, que une pessoas.
Conclusão
Fazer aula Beach Tennis em Perdizes é uma oportunidade de investir na sua saúde física e mental, com toda a estrutura de um bairro que respira esporte e qualidade de vida. Seja para melhorar o condicionamento, para aliviar o estresse ou para fazer novas amizades, o Beach Tennis é uma atividade completa — e viciante.
Não importa a idade ou o nível de experiência: com orientação profissional, qualquer pessoa pode evoluir, ganhar confiança e aproveitar tudo que esse esporte tem a oferecer. Se você ainda não experimentou, agende uma aula experimental e descubra por que o Beach Tennis se tornou uma paixão nacional.
Imagem: canva.com
