Caro leitor,
Outro dia, entre uma reunião e outra, estava me sentindo no limite. Minha cabeça parecia que ia explodir, e a lista de tarefas só aumentava. Só conseguia pensar: “Preciso dar conta.” Mas e dar conta de quê, afinal? Do mundo, das opiniões dos outros ou de mim mesma?
Foi nesse dia que percebi que meu autocuidado estava completamente esquecido, enterrado sob um monte de compromissos. E com certeza, isso acontece com mais gente do que a gente imagina.
Já parou para pensar se você se colocou em primeiro lugar hoje? Já refletiu que, se não cuidar de si mesmo, ninguém mais fará isso? O autocuidado vai além de máscara facial e malhação na academia. Ele está nas pequenas coisas do dia a dia: como você se trata, as decisões que toma, com quem se relaciona e até no que consome, seja de informação, energia ou comida.
Você tem dado atenção a si mesmo? Autocuidado não é uma tarefa fácil, especialmente na correria do cotidiano. Mas é um compromisso diário. Não se trata apenas de relaxar com chás ou se embelezar. Às vezes, autocuidado é sobre fazer escolhas difíceis, como se afastar de pessoas queridas ou simplesmente tirar um tempo para descansar, sem se sentir culpado por isso.
O autocuidado deve ser abrangente, envolvendo diferentes áreas da vida: emocão, mente, relacionamentos, espiritualidade, saúde física, trabalho e finanças. Hoje, vou sugerir alguns filmes que trazem diferentes perspectivas sobre esse tema.
“Sete Dias sem Fim” (2014) é uma história sensível sobre luto, reaproximação familiar e a importância de dar tempo a si mesmo. É um filme que pode tocar o coração e fazer a gente refletir.
“Na Natureza Selvagem” (2007) conta a história de um jovem que abandona tudo em busca de uma vida mais autêntica ligada à natureza. Ele nos faz pensar sobre o que realmente importa na vida.
“Comer, Rezar, Amar” (2010) é um clássico que retrata a jornada de uma mulher em busca de autoconhecimento após um divórcio. Ela viaja pelo mundo e aprende sobre prazer, espiritualidade e amor-próprio, uma verdadeira lição sobre a importância de cuidar de si.
“O Lado Bom da Vida” (2012) traz à tona a necessidade de cuidar da saúde mental e como relacionamentos verdadeiros ajudam no processo de cura. O filme mostra que o apoio de quem amamos é fundamental.
Cada um desses filmes pode nos ajudar a refletir sobre a nossa própria jornada de autocuidado. Mas agora, como podemos colocar isso em prática no dia a dia?
O autocuidado vai muito além de se afastar do que te faz mal. É também sobre buscar aquilo que te faz bem. Pequenas mudanças no cotidiano podem fazer uma grande diferença. Por exemplo, desligar as notificações do celular para dar um tempo das redes sociais, criar uma rotina de sono que te deixe bem, assistir a um filme ou ler algo que você gosta, tudo isso pode ajudar.
Reserve um momento só para você, onde não precisa fazer nada e não precisa se sentir culpado. Distanciar-se de quem te faz sentir menor é essencial. Troque a pressão por autocuidado, pratique compaixão com você mesmo e lembre que ser feliz não significa estar bem o tempo todo.
No final das contas, o autocuidado não é uma meta a ser alcançada, mas um processo contínuo. É um compromisso que fazemos com nós mesmos dia após dia. Nem sempre será fácil ou bonito, mas é sempre necessário. No meio da correria, obrigações e expectativas dos outros, sempre existe você.
Se cuidar não deve ser visto como um luxo ou capricho, é questão de resistência. É uma escolha consciente, e acima de tudo, é amor-próprio. O autocuidado é um ato de coragem, um passo essencial para viver de forma mais plena e com qualidade.
Para encerrar, lembre-se: cuidar de si mesmo é essencial. Não deixe que as obrigações do dia a dia como escola, trabalho ou problemas familiares te afastem dessa prioridade. A vida é cheia de correria e muitas vezes as coisas não saem como planejamos. É normal sentir-se sobrecarregado. Por isso, é tão importante reservar um tempo para a gente, olhar para dentro e se perguntar como estamos realmente nos sentindo.
Cuide do seu emocional, converse com amigos, faça algo que te faça sorrir. Isso pode ser tudo, desde ver um filme que você ama até fazer uma caminhada ao ar livre. O importante é encontrar tempo para serem momentos só seus.
As pequenas ações são grandes passos na direção do autocuidado. Então, tira esse tempinho para você. Seu corpo e sua mente agradecem! O autocuidado é um dos caminhos mais eficientes para lidarmos com as demandas do dia a dia e sempre traz um retorno gratificante.
No fim do dia, lembre-se: você merece! Se precisa de descanso, descanse. Se precisa de um tempo só para si, tire. Ser você mesmo é o maior presente que pode se dar.
