Conhecido como meleca, o muco nasal pode oferecer riscos à saúde; veja por quê
O muco nasal, popularmente chamado de meleca, é algo que muitos associam apenas à infância. No entanto, adultos também têm o hábito de cutucar o nariz e até comer a própria meleca. Para alguns, isso é automático, quase sem pensar, uma ação que acontece sem que a pessoa perceba. Outros podem fazê-lo como uma forma de aliviar a ansiedade, algo como um “escape”.
Algumas pessoas acreditam que comer meleca poderia ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Essa ideia é interessante, mas não há evidências concretas que comprovem esse benefício, na verdade, existem setores que afirmam que essa prática pode trazer mais riscos à saúde do que vantagens.
Por que tanta gente adulta ainda come meleca e como parar
O comportamento de cutucar o nariz e comer meleca pode ser ligado a várias razões. Muitas vezes, isso acontece sem que a pessoa note; em outros casos, é uma maneira de lidar com o estresse ou a ansiedade. Uma condição mais séria ligada a isso é a rinotilexomania, que é uma compulsão de cutucar o nariz.
Há benefícios em comer meleca?
A pesquisa sobre o ato de comer meleca ainda é escassa. Isso ocorre em parte porque muitas pessoas sentem-se desconfortáveis em discutir o tema abertamente. Porém, um professor de bioquímica levantou a ideia de que ingerir muco nasal poderia trazer algumas vantagens, embora essa teoria seja contestada.
Ele argumenta que comer meleca poderia expor o corpo a bactérias que estão no muco, o que, em tese, ajudaria o sistema imunológico a se preparar para combater esses agentes patogênicos no futuro. Essa visão foi discutida em uma entrevista de rádio, mas muitos profissionais de saúde permanecem céticos.
Há riscos em comer meleca?
Apesar de algumas pessoas acharem que há benefícios, existem riscos associados ao hábito. Um estudo realizado por uma universidade mostrou que indivíduos que costumam cutucar o nariz têm maior chance de carregar uma bactéria chamada Staphylococcus aureus. Essa bactéria pode ser a causa de infecções, o que não é nada bom.
Além disso, quem faz isso com frequência pode acabar sofrendo de sangramentos nasais. Para evitar tais problemas, é importante ficar atento e buscar alternativas saudáveis para lidar com esse comportamento.
Como parar com o hábito de comer meleca
Se você é alguém que tem esse hábito e quer deixar isso para trás, algumas dicas podem ajudar:
Identifique a causa: Se a coceira ou a coriza ocorrem com frequência, talvez você esteja enfrentando alergias sazonais. Consulte um médico que pode prescrever medicamentos que ajudem.
Mantenha o nariz hidratado: Usar gotas salinas e umidificadores de ar ajuda a evitar o ressecamento nasal. Isso pode reduzir a quantidade de muco duro e diminuir a vontade de cutucar.
Use lembretes físicos: Colocar uma bandagem no dedo que você costuma usar para cutucar pode interromper o hábito automático e aumentar sua consciência sobre isso.
Tenha lenços por perto: Manter lenços no bolso ou na mesa aumenta a chance de você optar por assoar o nariz em vez de cutucar.
Substitua o hábito: Procure maneiras de aliviar o estresse, como ouvir música ou fazer uma caminhada. Ao ter alternativas saudáveis, será mais fácil deixar o comportamento compulsivo de lado.
- Procure ajuda, se necessário: Se o hábito for muito prejudicial, como causar sangramentos ou infecções constantes, é fundamental procurar um médico. Terapias comportamentais podem ajudar a tratar esses impulsos.
Conclusão
O muco nasal, ou meleca, é um assunto mais comum do que muitos pensam. Independentemente da idade, seja criança ou adulto, o hábito de cutucar o nariz e comer meleca pode ser encontrado em diversas pessoas. Embora algumas teorias apontem benefícios, as evidências sobre os riscos parecem falar mais alto.
Estar ciente dos potenciais problemas de saúde e buscar alternativas para substituir esse hábito podem ajudar não só a melhorar a saúde, mas também levar a um estilo de vida mais saudável. Se você se percebe nessa situação, não hesite em aplicar essas dicas e, se necessário, buscar ajuda profissional.
Com isso, é possível deixar o hábito de lado e cuidar melhor de si mesmo. Cada pequena mudança pode fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar.
