Lidar com a perda de um filho demanda tempo, buscar apoio de pessoas próximas, aceitar sua singularidade, expressar suas emoções, se adaptar a essa nova realidade…
Realmente essa é uma das experiências mais terríveis da vida, e não existem palavras para descrever tamanho sofrimento.
Na verdade, cada pessoa vive seu luto de uma maneira, no entanto, quanto mais a morte é brutal e repentina, menos preparados estarão os pais.
Por isso, selecionamos aqui algumas práticas que podem ajudar a aliviar essa perda. Continue a leitura e confira!
Como lidar com a perda de um filho?
A perda de um filho gera muito sofrimento nos pais, mas isso não significa que não possam seguir em frente e encontrar novamente a felicidade.
Portanto, se você está passando por isso agora ou conhece alguém, veja como lidar com essa situação da melhor forma possível:
Tudo no seu tempo
Mesmo se os pais não pudessem fazer nada para evitar essa morte, por exemplo, uma doença ou um acidente, muitos se sentem culpados.
Têm a sensação de que falharam e não protegeram seu filho.
Ao contrário de um luto por um conhecido, lidar com essa perda pode durar muito mais tempo, geralmente muitos anos, até mesmo a vida toda.
Sendo assim, é importante respeitar seu tempo e se permitir passar por todas as fases do luto: choque, negação, raiva, depressão para enfim, um dia, a aceitação.
Buscar apoio de pessoas próximas
No caso de se ter outros filhos, não é fácil cuidar deles.
Por isso, busque o apoio de pessoas próximas, como família e amigos, para ajudar no dia a dia, especialmente se forem crianças pequenas.
Além disso, saber que você pode contar com outras pessoas, pode fazer toda diferença nesse processo.
Aceitar sua singularidade
Cada um reage de uma maneira diante da perda de um filho: evite se comparar e se culpar porque você não é igual a outro pai que viveu a mesma situação.
A maneira pela qual você vive seu luto depende também da forma como você perdeu seu filho, o momento da sua vida, sua história pessoal, inclusive se você é pai ou mãe, pois não reagem da mesma maneira.
Ou seja, lidar com o luto é algo muito pessoal e consiste em um trabalho de reconstrução que visa tentar encontrar um certo equilíbrio após essa terrível perda.
Expressar suas emoções e sofrimento
Colocar para fora suas emoções é essencial nesse período. Os pais precisam expressar sua raiva, sua culpa, sua tristeza, e mais importante, precisam ser ouvidos.
Alguns desenham, outros escrevem ou escolhem participar de um grupo de apoio ou sessões com psicólogos online.
O objetivo aqui é liberar a imensa carga emocional ligada à morte do filho.
Reconhecer a realidade do seu luto
Quando um filho morre, pouco importa as circunstâncias e sua idade, isso pode parecer irreal, como um pesadelo…
E claro que os pais nunca esperam que seus filhos partam antes deles.
Leva tempo para se adaptar a essa nova realidade, e a maioria das pessoas, com o tempo, reconhecem a morte do filho.
Gradualmente, você não espera mais que seu filho volte, e a realidade do luto se infiltra lentamente na sua consciência.
Sendo assim, pouco a pouco, seus comportamentos se adaptam à nova realidade.
Se adaptar à vida sem o filho
Quando um filho morre, a vida dos pais muda. Essas mudanças podem ser profundas e sutis.
Sua casa fica estranhamente silenciosa, você vai deixar de fazer coisas, como cozinhar ou ver TV, pois tudo lembra seu filho.
Saiba que uma das tarefas essenciais do luto consiste em se adaptar a uma vida sem seu filho, e uma estratégia que funciona é avaliar as mudanças mais difíceis e encontrar meios de amenizá-las.
Isso permite resolver os problemas, determinar o que você pode controlar e as mudanças que você deve simplesmente aceitar.
Conclusão
Por mais que pareça impossível como lidar com a perda de um filho, tenha em mente que o tempo se encarregará de tudo.
É preciso respeitar seus sentimentos e se dar tempo de absorver e compreender tudo o que aconteceu!
