Diariamente, os profissionais da área de saúde se encarregam com inúmeras dificuldades e, com o aumento da competitividade no mercado, as rotinas desses colaboradores têm exigido cada vez mais a cobrança emocional e outros fatores ligados à profissão.
Grande parte desses profissionais escolhem a Medicina por querer cuidar das pessoas, porém, com o decorrer do tempo e com os desafios da profissão, os níveis de estresse desses colaboradores aumentam e podem provocar crises como a Síndrome de Burnout, insônia e até depressão.
Além dos fatores já mencionados, os problemas causados pelo estresse podem se agravar com a falta de tempo, seja para planos pessoais, manter uma convivência saudável com a família e/ou estar atualizado em seu meio.
Dentro da Medicina existem alguns fatores estressantes como oferecer o melhor atendimento aos pacientes, a alta carga horária e pouco retorno financeiro. Muitos profissionais da saúde lidam com diversos problemas que vêm das burocracias, falta de recursos e até mesmo dos pontos de atendimento.
Conforme essas dificuldades se acumulam em suas rotinas, os profissionais que buscam entregar o melhor para os pacientes acabam por gerar grandes transtornos e muitos optam por abrir seu próprio consultório, assim podendo personalizar seus atendimentos e dispor de mais artifícios.
Muitos profissionais da área não possuem um bom retorno financeiro quando comparado com a carga horária de seus atendimentos, gerando preocupação, esgotamento físico e mental, e agravando o estresse em seu local de trabalho. Devido a isso, vários deles optam por empreender e montar suas próprias clínicas médicas.
A alta carga horária de trabalho dos profissionais da saúde acaba por privá-los do convívio social, podendo gerar um esgotamento físico e mental incalculável. Infelizmente é comum entre esses trabalhadores a falta de tempo para realizar cursos profissionalizantes e estar com a família e amigos. Pode parecer um mero detalhe, mas é preciso estabelecer um limite diário de atendimentos e ter a agenda sempre organizada para evitar que os funcionários fiquem esgotados e tenham problemas de saúde.
Para melhorar sua rotina, ganhar tempo e reduzir o estresse, contar com soluções que auxiliam na gestão da clínica é uma alternativa interessante. Você pode utilizar um software médico para centralizar seus dados, facilitar seus atendimentos, auxiliar na confirmação de consultas e ainda no trabalho das recepcionistas. Tudo pode ser melhorado, principalmente os processos repetitivos e, com a automatização, se diminui as preocupações desnecessárias e diminui a carga no seu dia-a-dia.
CONFIRA ALGUMAS DICAS PARA DIMINUIR O ESTRESSE NO TRABALHO MÉDICO
1. ESTABELEÇA SUAS INTENÇÕES E ORGANIZE SUA ROTINA
Pensar sobre seu dia e planejar suas intenções para ele pode ajudar a manter o controle e priorizar assuntos importantes. Manter sua agenda organizada ajuda a alcançar uma melhor gestão do tempo e evitar a pressa desnecessária. A agenda online facilita essa organização, uma vez que todas as alterações são realizadas em tempo real para todos os colaboradores da clínica, e não possui caligrafias diferentes ou rasuras, facilitando o entendimento de todos.
Com uma rotina e agenda organizadas, você consegue priorizar o que é importante e se preparar melhor para os possíveis imprevistos. Somada à priorização, a definição de intenções claras para seu dia ajuda a estabelecer o que fazer com o momento que lhe é dado.
Suas intenções podem ser sobre auxiliar a manter o foco em novos desafios no trabalho, ter mais tempo para sua família ou aproveitar seu tempo livre para focar em você. Independentemente de quais sejam suas prioridades, mantenha-as em mente para que elas possam te dar direcionamento a suas ações e te ajudar a pensar com mais clareza, sem tanta sobrecarga mental.
2. PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS
É importante lembrar que os exercícios físicos são ótimos parceiros para cuidar da saúde do corpo e da mente. Além de aumentar a produção de endorfina, hormônio capaz de provocar sensações de prazer e bem-estar, praticar exercícios auxilia na melhora de quadros de ansiedade e/ou depressão.
Mesmo com pouco tempo disponível, 15 (quinze) minutos diários de exercícios físicos já são o suficiente para deixar seu dia mais relaxado e energizado. Uma ótima alternativa é praticar esses exercícios sob a luz solar, pois a mesma estimula a serotonina, hormônio que ajuda no foco e humor, assim mantendo sua produtividade e saúde em dia.
3. MANTENHA O EQUILÍBRIO ENTRE SUA VIDA PESSOAL E O TRABALHO
É importante entender que todas as áreas da vida merecem atenção e deixar alguma de lado causa desequilíbrio na saúde mental, consequentemente prejudicando também a saúde física. Se, após analisar suas intenções e prioridades, você perceber que não está tendo tempo livre o suficiente, você pode elaborar estratégias para reverter como, por exemplo, reduzir um pouco suas horas de atendimento ou tirar alguns dias de folga.
Ter um hobby, como ver filme ou utilizar um vaporizador de ervas, é uma ótima opção para se distrair, uma vez que te permite pensar em outras coisas fora da rotina médica, te ajuda a relaxar, aumenta a motivação e auxilia no desenvolvimento da criatividade.
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4. NÃO EXITE EM PROCURAR AJUDA PROFISSIONAL
A ajuda profissional é vital para os casos mais graves de estresse e ansiedade, entretanto para os casos mais leves também é importante contar com um profissional e terapias.
Independentemente do nível de estresse, poder conversar e se abrir com alguém que possa auxiliar com técnicas, exercícios e até medicamentos, como o Oxalato de Escitalopram, ajuda com os tratamentos e/ou formas de prevenção.
Embora muitos pensem que buscar ajuda profissional seja uma forma de fraqueza, tenha em mente que é o extremo oposto, pois pedir ajuda é um ato de coragem e forma de autocuidado, e deve ser valorizado.
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5. SE ATENTE AO EXCESSO DE COMPETITIVIDADE
O excesso de competitividade é um dos motivos de estresse em várias empresas, uma vez que existe uma diferença entre a competição saudável e a exagerada. É essencial entender que é ótimo estimular os colaboradores a evoluir e melhorar em suas funções, porém ser competitivo nem sempre significa ser produtivo, principalmente em áreas como a saúde.
Esteja sempre atento para identificar um clima de competição excessiva. Quando a competitividade é muito intensa, é possível que os funcionários e profissionais ajam de forma desonesta, criando intrigas e até os levando a enganar e “passar a perna” nos colegas de trabalho. Como gestor, é recomendável realizar reuniões mensais e criar incentivos para que todos entendam que possuem seu espaço e contribuem para a empresa.
Outra dica é evitar fazer comparações entre os colaboradores, elas podem gerar baixa autoestima, sentimento de incapacidade e rejeição, além de prejudicar a produtividade. Em suma, seja um líder que incentiva e encoraja conversas saudáveis, se colocando no lugar do colaborador, entendendo seus argumentos e ideias, e valorizando as habilidades do profissional.
